Formación
Cultiva calma y claridad en tu día a día.
Con nuestra formación tratamos aprender a estar presentes: en cuerpo, en respiración y en la vida real.
Son espacios formativos vivos, donde practicas, preguntas, compartes y te llevas herramientas sencillas para aplicar desde el primer día.
¿Para quiénes son estas formaciones?
Para personas que sienten que van siempre con prisa y quieren bajar revoluciones.
Para quienes desean gestionar mejor sus pensamientos y emociones.
Para profesionales del cuidado (sanitario, educativo, social, terapéutico) que quieren integrar mindfulness en su día a día.
Para ti, si simplemente buscas un lugar donde aprender a estar contigo con más amabilidad.
¿Para qué cultivar el mindfulness?
Una sesión de mindfulness es una pausa guiada para que bajes el ritmo y te escuches, incluso cuando tu mente va a mil. A través de ejercicios sencillos de respiración, atención plena al cuerpo y pequeñas reflexiones, vas entrenando tu mente para habitar el presente sin juicio y con más claridad.
Sueltas tensión física y mental acumulada durante el día.
Entrenas tu atención para volver una y otra vez al ahora, sin castigarte por distraerte.
Te llevas herramientas prácticas para aplicar en el trabajo o en casa.
¿Qué trabajamos en Aluza Midful?
Mantente al tanto de otras formaciones:
Cada formación es una invitación a parar, sentir y regresar con más presencia.