Formación
Cultiva calma y claridad en tu día a día.
Con nuestra formación tratamos aprender a estar presentes: en cuerpo, en respiración y en la vida real.
Son espacios formativos vivos, donde practicas, preguntas, compartes y te llevas herramientas sencillas para aplicar desde el primer día.
¿Para quiénes son estas formaciones?
Para personas que sienten que van siempre con prisa y quieren bajar revoluciones.
Para quienes desean gestionar mejor sus pensamientos y emociones.
Para profesionales del cuidado (sanitario, educativo, social, terapéutico) que quieren integrar mindfulness en su día a día.
Para ti, si simplemente buscas un lugar donde aprender a estar contigo con más amabilidad.
Aprendes a salir del piloto automático y volver al presente.
Respiración consciente, atención a los pensamientos
Descubres cómo cuidar de ti en momentos de estrés y ansiedad.
Hábito de presencia que se integra a tu vida diaria
¿Para qué cultivar el mindfulness?
Una sesión de mindfulness es una pausa guiada para que bajes el ritmo y te escuches, incluso cuando tu mente va a mil. A través de ejercicios sencillos de respiración, atención plena al cuerpo y pequeñas reflexiones, vas entrenando tu mente para habitar el presente sin juicio y con más claridad.
Sueltas tensión física y mental acumulada durante el día.
Entrenas tu atención para volver una y otra vez al ahora, sin castigarte por distraerte.
Te llevas herramientas prácticas para aplicar en el trabajo o en casa.
¿Qué trabajamos en Aluza Midful?
Próximas formaciones
8 semanas
Taller de mindfulness
para profesionales
Del x de enero al x de marzo del 2026
Guías turísticos/as, alojamientos rurales, emprendedores/as del turismo sostenible, autónomos del bienestar. Aprender a integrar mindfulness de forma sencilla y realista en experiencias turísticas sin perder autenticidad ni rentabilidad.
Aprender a integrar mindfulness de forma sencilla y realista en experiencias turísticas sin perder autenticidad ni rentabilidad.
Qué es el turismo consciente (más allá de la moda).
Mindfulness aplicado al viaje: presencia, ritmo y atención al entorno.
Diseño de experiencias: paseos conscientes, pausas, rituales de llegada y despedida.
Comunicación con el cliente desde la calma.
Autocuidado del profesional del turismo.
Mantente al tanto de otras formaciones:
Fecha a consultar
Viajar Hacia Dentro:
Mindfulness en Movimiento
Máx. 20 personas
Personas que buscan bienestar, desconexión, autoconocimiento y experiencias diferentes al turismo tradicional.
Usar el viaje como herramienta de conexión interior y regulación emocional.
Mindfulness básico aplicado al cuerpo y al entorno.
Caminar consciente en espacios naturales o urbanos.
Uso del silencio y la observación durante el viaje.
Gestión del estrés y la sobreestimulación turística.
Integrar lo vivido en la vida diaria al volver a casa.
Fecha a consultar
Mindfulness y
Presencia en el Viaje
Máx. 20 personas
Personas que sienten que viajan mucho pero vuelven igual de cansadas, que quieren disfrutar más del momento presente, la naturaleza y los lugares que visitan.
Aprender a vivir los viajes (y escapadas) con más presencia, conexión y calma, llevando el mindfulness a experiencias cotidianas.
Qué significa “estar presente” cuando viajamos.
Desacelerar sin dejar de disfrutar.
Prácticas de atención plena en:
Caminatas y paseos
Observación del paisaje
Comer fuera de casa de forma consciente
Gestión de expectativas y frustraciones en el viaje.
Cómo integrar lo aprendido en la vida diaria, no solo cuando viajamos.
Cada formación es una invitación a parar, sentir y regresar con más presencia.